na czym w

[...] za duzo ... mała partia i w ogole a czemu jak daje ktoś potem zdjecia i widac po nim ze jest mega wielki i w ogole (chodzi o to ze pozytywnie wyglada) dziwia sie i w ogole ? czym kierowane sa porady jak przykladowo ktos na klate robi 20 serii , ze jest to zle i nie poleca sie ? Przepraszam za skladnie ale pisze to na telefonie:) Zmieniony przez [...]

[...] poszełem na trening, zrobiłem sobie wagary%-) pojde jutro na trening nog to zrobie filmik mc ;) a w sob czas bedzie na barki i łapy.. generalnie jestem padniety. nie wiem po czym ;/ Czy ujemny bilans kaloryczny moze wplynac na siłe? chodzi o deficyt siły.. dzisiaj naszeł mnie pomysł aby stosowac naprzemiennie rozne cwiczenia. dajmy na to wycisk [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e4593f6354848b2a35ee965fad3e063.png Odkąd jestem na masie czułem się jakbym jechał na czymś pobudzającym. Nie wiem czym to jest spowodowane - pewnie endorfinki. Niestety wczoraj po treningu czar prysł. Jakiegoś doła złapałem. Czułem się jakbym nie dał z siebie [...]

[...] -płaska 72x12, 74x10, 76x8, 78x6 -żołnierskie 36x20, 38x12, 40x11, 42x8 -bic prosta 32/32/32x10 -pompki odwrotne 25/25/20 Jak widać wedle obietnic zwiększyłem ciężar i będę pracować na nim przez jakieś 3/4 treningi po czym ponownie zwiększe o 2kg. Trening szedł dobrze. Bic i tric robiony w superserii. Jutro jazda metaboliczna i będzie ostro.

Tak z ciekawosci, czym sie objawia "alergia na wszytskie rodzaje miesa"? Zostajesz zjechana bo robisz glupoty, czy to 1300 czy 1000kcal nie ma znaczenia, nie rozdrabniajmy sie, 1300kcal w twoim wieku dla ciebie to ilosc ktora potrzebujesz gdy nic nie robisz, a ty cwiczysz codziennie. Zreszta podwyższysz i nie bedzie problemu, chociaz [...]

[...] cwiczen na redukcji, lub zastap push-pressem (w momencie wybica sztangi uginasz nogi, wykorzystujac to do poderwania sztangi), ale stosuj ten sam wariant pozycji nog. W czym problem z przysiadem, bo nie rozumiem ? Martwy ciag sumo i zwykly dzuala na te same partie, wiec jako to sie ma do przysiadu ? Teraz o diecie... Odchudzasz sie juz 8 [...]

[...] deficycie kalorycznym, czyli dieta(najlepiej na zero) i wydatek energetyczny, ktory zapewnia deficyt dzienny ok 500 kcal. Tym sposobem schudlem kiedys ok 20 kg.... Devi, bialko w odzywce jak i kazde inne przspiesza metabolizm, czym nieznacznie przyczynia sie do spalania tkanki tluszczowej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-03 08:24:06

za pierwszym razem podziałało nawet nawet. tylko, że nie mam z czym porównać. później skuteczność poleciała na łeb na szyje. nie pamiętam czy masa i siła podskoczyły. ale mocno wpłynęło to na libido. cały czas chciało się bzykać, lepiej się spało i w ogóle było dobrze. no ale przypomnę, że to tylko przez pierwszy miesiąc, później nędza.

[...] mego zmieszania. Nie od razu też zauważyłem, że od któregoś z sąsiednich stolików oderwał się nabuzowany wińskiem typ i bezceremonialnie zawisł nad naszym stolikiem. - Zatańczymy? Dostrzegłem w jej oczach najpierw zdumienie, a potem strach. - Pani jest ze mną - uniosłem się z krzesła - właśnie idziemy na parkiet. Ująłem ją delikatnie w łokciu i [...]

czym moge w takim razie zastapic rozpietki (cwicze w domowej silowni, bez maszyn) APOKALIPSA- wiem ze sie wkurzysz jak to przeczytasz... ale ja nadal nie rozumiem ileści serii. mówisz zeby cwiczyc według schematu 5-10-15. np: w poniedziałek miałem trening 15nastek - cwiczyłem według planu rozpisanego z ilością serii, kazda seria po 15 [...]

[...] jest słaba - albo nie działa na ciebie , ponieważ masz inne oczekiwania niz ona daje - albo nie działa ponieważ masz zapełniony max układ trawienny treścią pokarmową ( częste ) jesli HK jest za słaby to mozesz go łaczyc z czym tylko chcesz ( w przyp silowni , w przyp SW raczej z niczym , bo nie ma jeszcze innych przedtreningówek dla sw) pozdr mc

spoko Szanowny Kolego, z Twej wypowiedzi wynikało ze porównujesz kreatyne do przedtreningówki, wiec nie miej urazy. Wypowiadaj sie jak chcesz i o czym chcesz, każdy powinien się przecież czuć dobrze na forum. Tym bardziej jeśli odwiedzasz nasz dział. Jeśli mieszkasz w W Wie lub kogos tu masz, zapraszam do nas do sklepu - poczęstujemy cie HK i [...]

dlatego trza isc do lekarza sportowego, zwykły ortopedał też kiedys z***ał mnie że mam nie brać sterydów , opowiedzial czym to grozi, że dzialam wbrew swojemu zdrowiu i że mam isc do kardiologa bo na pewno mam już szmery w sercu. jak sobie pomyslalem, ze czekalem miesiac czasu na taką diagnozę, to myslalem że mnie **** strzeli. gdybym chcial [...]

[...] z najlepszych cieżkich na świecie-jak widac są bardzo rózne oceny naszych zawodników na tych zawodach-nie można wszystkiego zrzucić na sędziów . Wydaje mnie się jedno,o czym pisałem-nie ma się co nastawiać na jedne zawody i jeden szczyt formy. Andrzejowi liczne starty nie przeszkodziły w zajmowaniu świetnych miejsc..Wywiad z Andrzejem w [...]

[...] trochę nie na temat, ale często wpadają tu eksperci, no i może lepiej jak zupełnie zieloni tego nie będą czytali(mogli by wyciągnąć jakieś niewłaściwe wnioski, przed czym przestregam) Od dawna mnie to męczy. Już o tym wcześniej wspominałem, ale bez konkretnej odpowiedzi (może dlatego, że nie przetłumaczyłem, więc teraz to zrobię). U [...]

[...] znacie jakiś lepszy zestaw ćwiczeń (nie licząc tego siłowego). W ogóle dobrze by było, gdybyś (z rodzicami) wybrała się do fizjoterapeuty/manulanego, żeby CIe obejrzał. Nie wiem czy będę miała taką możliwość, jeśli tak to pójdę. Tylko w jakim celu tak bardziej szczegółowo, w czym miałby pomóc? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-06-13 17:37:54

[...] formalne układy. Była to raczej taka spontaniczna improwizacja kogoś reprezentującego wysoki poziom biegłości w technikach walki, a nie forma jako metoda treningowa. Przy czym były to jak wynika ze źródeł raczej wyłącznie pokazy z bronią, a nie z pustymi rękoma. Pokazy dla władców, dostojników, czy zarobkowe pokazy publiczne, na przykład na [...]

Evo, co o tym myślisz? ogólnie zjadłem ten serniczek po treningu i dalej głodny więc troche ziemniorem zagryzłem xd na kolacje nie ogarnąłem mięska więc dam ser. moga być tak węgle? czy jeszcze dobić?(dodam że ciężki trneing byl dzisiaj ;p) Zaryzykuj i sam się przekonaj..., czy lepiej będziesz się regenerował, czuł,funkcjonował przy B:Ww 1:0,8, [...]

[...] tego problemu, czy to po konsultacji lekarskiej czy tez nie, jakie sa ich efekty leczenia. oczywiście badania testa prolaktyny i estrogenów na pewno dadzą obraz w czym tkwi problem, ale czytałem również wiele postów w ktorych to ludziska podają wyniki które sa w granicach normy a problem dalej istnieje. dodam jeszcze ze nie mam [...]

[...] - twaróg chudy (zjadam dość sporo...) Brzuch raczej nie boli, po prostu nie jest to zbyt przyjemne... Hm. Wydaje mi się, że największą winę może ponosić twaróg. Pozbyć się go i wymienić na kurczaka, np.? Ale czym wtedy uzupełnić wapń? Prosiłbym o w miarę szybką odpowiedź. Z góry dziękuję. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2011-03-29 21:23:46